Cosa ti dà

Il latte è l’alimento che offre la migliore qualità nutrizionale al minor prezzo.

Un bicchiere di latte fresco intero (g 200) costa meno di mezza tazzina di caffè (al bar), ma fornisce:

→ 6.6g di proteine, pari a circa il 20% di quelle mediamente consigliate per un bambino di 7 anni o al 12% di quelle per una donna di 30 anni;

→ 238mg di calcio, pari al 24% del livello raccomandato per un bambino di 7 anni e al 30% di quello per una donna di 30 anni;

→ 0.08mg di vitamina B1, pari al 9% del livello raccomandato per un bambino di 7 anni e per una donna di 30 anni;

→ 0.36mg di vitamina B2, pari a circa il 30% del livello raccomandato per un bambino di 7 anni e per una donna di 30 anni;

→ 74mcg di vitamina A, pari al 15% del livello raccomandato per un bambino di 7 anni e al 12% di quello per una donna di 30 anni

ed inoltre grassi, zuccheri ed altri minerali e vitamine.

Lo sapevi che...

Il latte è un’alternativa efficace e low cost agli sport drink perché fornisce acqua, proteine, zuccheri, vitamine ed elettroliti che favoriscono il recupero dopo l’attività fisica, migliorano il tono muscolare e aiutano a ridurre il grasso?

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